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禪修靜坐

根據長期在科學和醫學上的實驗證明
禪修靜坐對人的身心靈健康有積極和正向的功能與幫助
今日東西方社會無論有無宗教信仰
已有數千萬人加入禪修靜坐的修習行列

 

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禪修靜坐的功效

1、生命的體悟
2、調整身心 、修身養性
3、開發潛能、啟發靈性成長
4、激發活力與能量
5、增強專注力、創造力、記憶力
6、釋放負面能量與情緒
7、舒緩壓力、改善睡眠品質

 

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「靜」的能量為自己內心世界帶來寧靜、祥和、與平安
也很自然促使我們把這份內在的和平化為祝福傳送給我們的家人、親友及所要祝福的人

 

基金會各單位同仁半日共融時間
蔡修女帶領大家走進禪修靜坐的領域
身為社工員,經常處在高壓且與時間賽跑的環境中
法院案件有時效結案壓力
高風險個案收到通報便必須即刻涉入瞭解
安置機構更是24小時輪班照顧孩子們

隨時要迎接突發狀況
緊繃的身心靈很難獲得完全的紓解
更遑論真正靜下心來與自己對話
聆聽自己內在的需要

修女希望藉由此次的共融時間將靜坐的好告訴大家
並讓同仁們在一個小時裡體驗『靜』的力量
暫時拋下工作與其他事物
單純的與自己獨處
只有自己的呼吸與感覺

同仁們結束靜坐後交流
在那短短的一個小時裡
有人能夠沉穩在當下的呼與吸之間
有人依然不時會有雜念從腦中飄過
但精神變好頭腦變清晰是大家共同的感受

修女表示每天持之以恆的練習
每次都會有更深的感受
當感覺不斷的累積有一天會與內在的自己相遇

 

 

 

 

 

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