財團法人聖功基金會

禪修靜坐

根據長期在科學和醫學上的實驗證明
禪修靜坐對人的身心靈健康有積極和正向的功能與幫助
今日東西方社會無論有無宗教信仰
已有數千萬人加入禪修靜坐的修習行列

禪修靜坐的功效

1、生命的體悟
2、調整身心 、修身養性
3、開發潛能、啟發靈性成長
4、激發活力與能量
5、增強專注力、創造力、記憶力
6、釋放負面能量與情緒
7、舒緩壓力、改善睡眠品質

「靜」的能量為自己內心世界帶來寧靜、祥和、與平安
也很自然促使我們把這份內在的和平化為祝福傳送給我們的家人、親友及所要祝福的人

基金會各單位同仁半日共融時間
蔡修女帶領大家走進禪修靜坐的領域
身為社工員，經常處在高壓且與時間賽跑的環境中
法院案件有時效結案壓力
高風險個案收到通報便必須即刻涉入瞭解
安置機構更是24小時輪班照顧孩子們

隨時要迎接突發狀況
緊繃的身心靈很難獲得完全的紓解
更遑論真正靜下心來與自己對話
聆聽自己內在的需要

修女希望藉由此次的共融時間將靜坐的好告訴大家
並讓同仁們在一個小時裡體驗『靜』的力量
暫時拋下工作與其他事物
單純的與自己獨處
只有自己的呼吸與感覺

同仁們結束靜坐後交流
在那短短的一個小時裡
有人能夠沉穩在當下的呼與吸之間
有人依然不時會有雜念從腦中飄過
但精神變好頭腦變清晰是大家共同的感受

修女表示每天持之以恆的練習
每次都會有更深的感受
當感覺不斷的累積有一天會與內在的自己相遇